Новости
Материалы для спортивных матов
Материалы для спортивных матов
27.03.2016

Раздел для индивидуального выбора материалов  спортивного мата.                                 1.Ткань  ПВХ- прорезиненная 

Новые поступления каркасных бассейнов BESTWAY
Новые поступления каркасных бассейнов BESTWAY
24.03.2016

Новые поступления каркасных бассейнов BESTWAY по оптовым ценам!      

Новые поступления надувных матрасов фирмы BESTWAY
Новые поступления надувных матрасов фирмы BESTWAY
24.03.2016

Новые поступления надувных матрасов фирмы BESTWAY !  

Новые поступления надувных бассейнов от фирмы BESTWAY
Новые поступления надувных бассейнов от фирмы BESTWAY
24.03.2016

Новые поступления надувных бассейнов от фирмы BESTWAY по оптовым ценам !  

Новинки в интернет магазине товаров для плавания (плотики, круги, матрасы надувные)
Новинки в интернет магазине товаров для плавания (плотики, круги, матрасы надувные)
24.03.2016

Новинки в интернет магазине товаров для плавания (плотики, круги, матрасы надувные) от фирмы INTEX и BESTWAY !  

    Шведская стенка для детей - это универсальный домашний тренажер, который способствует здоровому развитию ребенка и приучает к выполнению физических упражнений уже с раннего детства. Для ребенка упражнения на шведской стенке становятся привычным повседневным занятием. Ведь шведская стенка позволяет не только выполнять упражнения, но и играть, висеть на гимнастических кольцах, раскачиваться на канате, взбираться по веревочной лестнице. 

   Детская шведская стенка - это еще и отличное место для веселых игр с друзьями, ведь можно устраивать соревнования, кто лучше и быстрее выполнит задание. 

                                                                 шведская стенка

    А знаете ли Вы, что использовать шведскую стенку как спортивный снаряд начали еще в 1793 году? Немецкий педагог Иоганн Гутстмутс разработал комплекс упражнений для спортивного уголка для детей. Это еще не была современная шведская стенка, она нечто отличалась от такой, которую мы сегодня привыкли видеть. Современная шведская стенка для детей появилась в XIX веке. После чего детские шведские стенки начали устанавливать в детских садах, школах, спортивных залах. 

    Комплекс упражнений на шведской стенке оказывает положительное влияние на детский организм. Благодаря регулярным тренировкам у ребенка формируется красивая осанка, идеальный, без искривления позвоночник, растет мышечная масса тела. Чтобы и Ваш любимый школьник развивался нормально и не страдал с детства различными заболеваниями, предлагаем Вашему вниманию упражнения, которые принесут огромную пользу ребенку.

    Следует начинать тренировку из самых простых упражнений, постепенно усложняя их и увеличивая нагрузку. Для начала сделайте небольшую зарядку, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Ребенку рекомендуется сделать несколько наклонов вперед, назад, в стороны, потом, достав руками до пола, немножко задержаться в такой позе, чтобы потянуть мышцы позвоночника. Вот теперь можем приступать непосредственно к тренажеру.

   1. Одну ногу ставим на перекладину шведской стенки (3-4 перекладина от пола) и делаем небольшой выпад, вторую ногу оставляя позади. Понемножку пружиним ногу, опуская тело. Такое упражнение способствует укреплению мышц голени, бедра. Отличный способ для подготовки к шпагату.

занятия на шведской стенке

  2. Взбираемся на шведскую стенку. Взявшись крепко руками за перекладину, висим на стенке и поднимаем прямые ноги перед собой. Так же можно попробывать прямые ноги отводить в стороны. Отлично развивает упражнение координацию движений, разрабатывает мышцы бедра. Вис способствует укреплению мышц рук, а так же учит контролировать и чувствовать свое тело в воздухе на высоте.

                     занятия на шведской стенке

    3. Вис на шведской стенке с турником - отличное лекарство от искривления позвоночника, что особенно актуально для школьников. На турнике, взявшись руками пошире, выполнить несколько подтягиваний (кто может больше, то больше) за один раз, потом 2-3 раза повторить подходы. Так Ваш малыш сделает ручки сильными и подтянутыми.

занятия на шведской стенке  

  4. Становимся лицом к шведской стенке. От пола поднимаемся на пару ступенек, беремся обеими руками за перекладину на уровне груди и приседаем. Затем снова встаем и снова приседаем. Повторить 3-4 раза. Так мы тренируем мышцы рук, спины, развиваем красивую осанку.

занятия на шведской стенке

  5. Становимся на нижнюю перекладину обеими ногами. Потом по очереди отводим одну прямую ногу назад,затем вторую. Так мы разрабатываем мышцы бедра и приучаем ноги к нагрузкам.

  6. Следующее упражнение можно выполнять в двух положениях. Поднимаемся на одну перекладину (спиной к стенке), беремся руками за перекладину максимально высоко, но к которой еще достаем, и прогибаемся вперед. Таким образом отлично прорабатываем спину, позвоночник. Это упражнение можно выполнить и стоя на полу, обхватив перекладину руками, прогибаемся максимально потихоньку назад.

                         занятия на шведской стенке

  С домашней шведской стенкой Ваш ребенок всегда будет полон радости, веселья. Растите на здоровье! 
  Не забудьте так же порекомендовать эти упражнения и Вашим друзьям. Сохраняйте к себе на стену в социальных сетях полезную статью, чтобы стимулировать к здоровому образу жизни и Ваших друзей.  

Также покупайте у нас Шведские стенки, спортивные уголки, детские комплексы.