Турник брусья Трансформер (Т/Б 3в1, белый)

            

 

   

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Занятия на турнике и брусьях не оставляют равнодушными как заядлых любителей, так и великих спортсменов. Осуществлять тренировки на Трансформере реально как дома, так и в офисе либо во дворе на свежем воздухе.Основное предназначение турника - подтягивания, брусьев - отжимания. Однако, есть немало упражнений, выполняя которые Вы одновременно включаете в работу несколько групп мышц. Обратите внимание, что подтягиваясь на турнике, Вы индивидуально можете варьировать интенсивность нагрузок и уделять внимание тем зонам, которые необходимо подкачать. Для этого необходимо менять положение рук на перекладине и расстояние между ними. Например, широкий хват хорошо прокачивает спину, а средний и узкий особое внимание оказывает на руки, плечи и грудь. Помните, что толщина перекладины тоже играет не маловажную роль. Пальцам сложно обхватить хорошо турник, руки напрягаются еще больше, что в конечном итоге повышает нагрузку и эффективность тренировок растет. Прямой хват на турнике настенном с брусьями чаще используют для занятий с висом, обратный же - для силовых тренировок и подтягиваний.